Норма воды в день
Примерная суточная потребность в жидкости с учётом веса, тренировок и жары.
Калькулятор загружается. Если ничего не происходит, включите JavaScript в браузере.
Как считается
Базовая норма — 30 мл на килограмм веса, плюс около 0,5 л на каждый час тренировок и 0,5 л в жару. Это ориентир для здорового взрослого.
Научные источники и стандарты
Тексты ГОСТов без ссылки можно найти по номеру в официальных справочных системах.
Нашли ошибку или не хватает функции?